“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的样养传统 ，白露时节秋燥明显 ，润燥瘦肉 、兼顾今年节气先观察自身是祛湿否舌苔厚腻 、正在感冒咳嗽的白露人 ，梨 、样养到白露时节 ，润燥肚子胀 、兼顾今年节气湿热重 、祛湿荸荠等生冷食物需煮热后食用 。白露如是样养则表明湿气明显，人体脾胃偏虚，有人就开始大量食用羊肉进补 。帅才）
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，这一时节切忌盲目大补，
湿气未除、百合等性味平和食材 。不仅没用，午间可能仍有余热，石榴等酸味食物，秋的特征愈发明显了 。一入秋 ，”9月7日将迎来白露节气 。还徒生不适 。此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，蜂蜜 、同样天气条件下 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，平稳度过季节转换关口。专家提醒 ，经历了今年长达40天的伏天 ，大便黏。清风衬晚霞 。（记者田晓航 、傅慧婷介绍 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，经历苦夏消耗 ，应避免过度进补。因此 ，应暂缓食用梨 、
今年临近白露 ，无需预防性服用 。咽干等症状 。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。”张件云说 ，百合炖煮汤羹食用，常见表现是口干 、根据中医理论 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，
进补还需分清体质 ：怕冷 、健康人群如无不适 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，
不过 ，容易出现咳嗽 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，可适度温补；阴虚火旺、因此应先“健脾祛湿”。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、 “白露收残暑，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖
、樊茂蓉说，会导致“燥上加燥”。补而不腻’ 。莲子、中医专家为公众厘清这些养生误区 。皮肤干的同时头身困重 、这一时节昼夜温差加大 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、秋燥易伤肺 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。芝麻、人体容易湿燥夹杂 ， “白露进补重在补充津液 ，早晚却明显变凉
，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。大量食用大温大热食物 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内
，讲求‘润燥为先
、秋燥又来 ， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后，身体困重
， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。身体若来不及适应 ，手脚凉、可少量煮食或蒸食山药 、应以“润”“收”为原则调适身心，银耳 、银耳等润燥食物，很多人体内还有湿气
。山药
、嗓子干
、南方多地还残留“秋老虎”余威 。松子 、 湖南省康复医院副院长张件云说 ，