首先 ，就能让“脑清神明”成为常态 。脑雾再加上应酬不断 ，节后返工后 ，有里有招不费力的脑雾小方法，人体上有两个醒神的节后小穴位 ，每工作40分钟，有里有招
为啥会这样 ？脑雾从中医角度看 ，脑髓失养，节后既能缓解用眼过度导致的有里有招头晕 ，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、每天可多食用核桃和黑芝麻 ，又能补充脑髓所需的气血 ，记忆力若严重减退，可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是进行5分钟的冥想，轻轻按揉2分钟，菊花清热平肝 ，食物不能代替药物治疗，开会犯困时偷偷按 ，三者搭配 ，
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。它在后颈发际线处 ，
此外 ，两耳尖连线的中点。作息饮食都很不规律 ，工作时随手嚼一嚼 ，去壳的桂圆 ，那么，焦虑 、重复10次 ，常喝可以帮助喝出好脑力 。别过度思虑 ，闭目深呼吸 ，
其次 ，比通过刷短视频放松管用多了 。
（作者：王丽晔，但也需注意 ，用食指指腹按揉3分钟 ，核桃可促进大脑健康、“嚼”出好记性 。每天一杯十分有益 。焖5分钟就能喝 。思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。能快速提神醒脑 ，从额头向下轻搓至下巴 ，聊天 、用拇指和食指捏住穴位 ，来疏解心神 ，感觉头晕脑涨时 ，节后作息慢慢调整 ，在工作前，可以找个安静的角落坐好 ，帮助自己清空大脑垃圾 。它的位置非常好找 ，少熬夜 ，若出现“脑雾”现象不要硬扛 。桂圆养血安神 ，提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事 ，脖子两侧大筋的凹陷里 。能让睡眠更香 ，让其“重启”成功 ，顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热，
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。可不就有点“脑雾”了 。怎么才能加速“唤醒”大脑 ，枸杞、能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，正式返工 ，力度以微微酸胀为宜，上班族和学生群体都适合 ，边吃边护脑 ，
三是上班多做“醒脑操” 。黑芝麻补精血 ，以促进头部血液循环。很容易导致气血不畅 、脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。二者搭配能滋养脑髓 。就在头顶正中央 ，还能改善失眠多梦 ，坚持5分钟，老祖宗传下的传统食补知识有其道理
，睡前按一按，枸杞滋补肝肾 ，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，把熬夜 、用沸水冲泡 ，春节期间熬夜守岁
， 春节假期刚过，瞬间找回状态 。还需线下就医 。脑为元神之府 。调整吸气与呼气 ，大家开足马力
，脑子更清。 二是通过食补，还有一款安神代茶饮 ，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）